Blogs
Alcohol tijdens de zwangerschap: wat moet je weten?
Zwanger zijn betekent keuzes maken: over voeding, rust, beweging en… wat je wel of juist beter niet kunt drinken. Eén van de meest gestelde vragen is: “Mag ik echt helemaal geen alcohol tijdens de zwangerschap?” Het korte antwoord? Nee. Waarom dat zo is, leggen we hieronder uit. Geen wijzend vingertje, maar gewoon duidelijke info.
Wat gebeurt er als je alcohol drinkt tijdens de zwangerschap?
Als je zwanger bent, deel je alles met je baby. Dus ook wat je eet en drinkt. Alcohol komt via je bloed in de placenta terecht en dus ook bij je kindje. Het lijfje van je baby is nog volop in ontwikkeling. De lever van een ongeboren baby kan alcohol dus nog niet goed afbreken, daarom kan het schade veroorzaken aan de hersenen en organen. Dat kan gevolgen hebben voor de groei, de ontwikkeling of het gedrag van je kind, zelfs later in het leven.
Is een slokje dan echt zo erg?
Je hoort het weleens: “Ach, één glaasje kan toch geen kwaad?” Maar ook bij kleine hoeveelheden alcohol weten we niet zeker hoeveel risico er is. Wetenschappers zijn er duidelijk over: er is geen veilige hoeveelheid alcohol tijdens de zwangerschap vastgesteld. Daarom is het advies: drink helemaal geen alcohol zolang je zwanger bent en ook niet als je probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft. Lees meer over wat je kan eten en drinken tijdens de borstvoedingsperiode.
Wat als je al alcohol hebt gedronken?
Geen stress. Veel vrouwen drinken in de eerste weken van hun zwangerschap nog alcohol, gewoon omdat ze nog niet wisten dat ze zwanger waren. Dat is heel begrijpelijk. Zodra je weet dat je zwanger bent, kun je er wél mee stoppen. Hoe eerder, hoe beter. Bespreek het met je verloskundige of huisarts als je je zorgen maakt. Zij denken met je mee.
Tips voor een alcoholvrij alternatief
Gelukkig is er tegenwoordig volop keus in lekkere mocktails, 0.0-wijnen en alcoholvrije biertjes. Of gewoon een frisse bruiswater met munt en limoen. Drink je gezellig mee – zonder risico voor je kleintje. Let wel goed op het etiket dat er ook echt 0.0 staat. Sommige wijnen noemen zichzelf ‘alcoholvrij’, maar hier zit dan toch een heel klein percentage alcohol in.
Meer weten of twijfel je ergens over?
Blijf er niet mee rondlopen. Heb je vragen over alcohol, zwangerschap of je gezondheid? Neem contact op met je verloskundige of huisarts. Zij denken met je mee.
